jak fajnie

Mikołaj - tylko wiesz, u mnie bez hormonów g**** z tego będzie.... %-) Panda - no tak %-) Starsi znajomi też mówią - no fajnie będziesz miał w przyszłości będziesz miał 50 lat, a będziesz wyglądał na 30. g**** mnie to obchodzi za przeproszeniem. Jak ja to mówię - syty głodnego nie zrozumie. A to co mam w tej chwili na prawdę życie utrudnia w wielu [...]

[...] ćwiczenia polega na całkowitym dotknięciu gryfu klatką i wyprostowaniu rąk przy puszczeniu, czy może któraś z tych czynności bardziej wpływa na plecy? Z pompkami spróbuję jak mówisz - będzie lepiej to fajnie, nie to znaczy, że po prostu leszczyk jestem %-) Chilon123, Oskar - ok, dodatkwo spróbuję tej ręki całkiem nie prostować. Co do gibania, [...]

Poczytałem, tam w sumie jest to fajnie opisane. Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce :-)

01.03.2013 Dziś plecy. Poszło ok. No i pierwszy raz od dawna pobiegałem (bo wreszcie śnieg zniknął). Pobolewały łydki od strony tylnej (jakby achilles), ale myślę, że wynikało to z tego, że dawno nie biegałem (bo jednak aero na orbitreku to zupełnie coś innego ;-)) TRENING Plecy + Brzuch 1. Drążek 6 x max 6 / 5 / 4 / 3 / 4 / 3 6 / 6 / 6 / 4 / 4 [...]

[...] z rękami na górze z rurką PVC;-) ) 10 gobletów z 16 kg 5 burpów i tak przez 8 min Ćwiczenia OHS ( over head sqat) mobility. wyszło szydło z worka, coś jest nie ten teges jak podnoszę ręce do góry bo jakby wypychają klatę a to z kolei wypycha KOLAN nad palce i to bardzo. równowaga idzie wp***u:-( trening zasadniczy OHS 5x4 80% - nie ma co [...]

Gwid - rozleniwiłeś się! Pewnie znikniesz jak kerad! A ja w Ciebie wierzyłem! Pojadłeś, odpocząłeś i zawalczyłbyś w konkursach u Fana i Szajby! nigdzie nie znikam, poprostu zmieniam podejście;-) Dawaj, dawaj. Pisz o crossfitach. Jesienią będę w Zielonej Górze na intro u Darka. jak będę mógł wpaść i dłoń uścisnąć to napisz, z miłą chęcią Ciebie [...]

[...] mete i nie maja praktycznie zadnych skutkow ubocznych. Dobrze by bylo ze po braniu odrazu widac jego dzialanie negatywne. Widzisz jego organizm od zewnatrz!!!!! KULTURYSTYKA jak sie nia zajmujesz albo uprawiasz to po jakiego HU...ja CI ten koks. U mnie sa takie ****y ze pocwocza micha i napier dalaja koks<to sa kulturysci??? MOzna brac jak sie [...]

Dziś DNT więc nuda. Planowałem iść, ale wszystko boli, a nóg robić nie będę. Ogólnie dziwne jest to, że w dni treningowe jestem o wiele mniej głodny. Nie wytrzymałem dziś i zjadłem pączka, więc post trwał 13h. Co do niskich węgli - w pasie po zjedzeniu pączka, 600g kury i wypiciu 2 szklanek wody mam 85 cm, czyli tyle samo co tydzień temu na [...]

[...] też bardzo fajnie plecy o wiele szersze niż rok temu, nogi też lepiej. Jedynie te boczki. W piątek z ludźmi lecę znowu, więc cheat day wleci. Jest kij i marchewka czy jak to tam mówił pewien wycięty Solarion };-) Jedno jest pewne - wielkanocny cheat day ruszył redukcję ostro do przodu :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-16 [...]

Jak wyżej :) Fajnie i lecisz dalej

Ok może być niedziela :) czytam wszystko zawsze. Fajnie że siła idzie, a z barkami mam to samo, ale jest rampa i to trochę pomaga. Stosujesz protokół CBL czy jak to wygląda, trening na czczo?? Bo tylko zawsze zrzutka z potreningu. W dnt masz LC j ile posiłków?

fajnie idzie, młodość rządzi się swoimi prawami jak widać

[...] kurtka czy bluza i kurtka - spocony. Jadę na uczelnię - spocony. Budzę się w nocy by zmienić bluzkę i tak ciągle, a przy tej pogodzie nietrudno o to by mnie przewiało... A jak zjem węglowodany to już w ogóle fala ciepła. Irytujące. No i zjadłem te 150g kaszy mannej, 250g kury, 5 pomidorów z cebulą, ogórkami itp. i czuję się jakbym nic nie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 43 Dziś wleciał trening pleców. Ogólnie dzień jak co dzień. Nafink speszjal. Ogólnie od teraz postaram się wyczyścić michę nieco bardziej (mniej cukru). Chciałem kupić Air Maxy, ale na żywo ten model nie wygląda już tak fajnie, więc olałem - będzie więcej kasy na żarcie %-) No i ogólnie zastanawia mnie czy aby na pewno potrzeba mi [...]

Jest dużo truskaw to już mi się podoba ! Co Ty będziesz do cholery redukował kolejne 50 dni ? Może mięsa więcej jak głodny a nie 90 gr proszków... Ps. są fajnie klimatyzatory na allegro, do 300zł kupisz taką kose że w pokoju 16st. C. Szybciej zredukujesz przy niskiej temperaturze %-) Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-30 22:56:25

Każdy jakoś zaczynał, więc fajnie, że działają, ale faktycznie 95% przegina i to ostro... A jak zwrócisz uwagę, to jeszcze najchętniej by Cię op...ił. Kiedyś obsłudze zwróciłem uwagę na kolesia z którego ciurkiem lał się pot, a ten ani ręcznika, ani posprzątać po sobie. Bydło... A gość z siłki do mnie odpowiada: "To mu zwróć uwagę..." Uwagi nie [...]

[...] dzień DNT, ale nie wytrzymałem. No nie dało się. Wstałem i na czczo poszedłem robić nogi z nadzieją, że coś tam się uda pomachać... iiii 7 min na rowerku spiningowym (czy jakoś tak), 10 min rozgrzewki ogólnej, kolana rozgrzane, serie wstępne siadów od samej sztangi do 70 kg iii kolano nie bolało ani trochę. 8-) Zrobiłem na luzie przysiady [...]

Fajnie to opisałeś :) czy jak jest sie ON top jakoś specjalnie zmienia się trening? np. że wieksza liczba powtórzeń albo coś?

nie wiem , jeszcze zależy od liquidów bo są płyny które nie mają nikotony 0%, ja je lubiałem, ja lubiałem sobie poprostu podmuchać, jeszcze jak jakiś bardzo dobry to i w chacie fajnie pachnie :P

A co to cluster set albo drop set? Bo to też nie po polskiemu heheh Łatwiej napisać drop set niż "seria ze sciaganym obciążeniem ". Tak samo jak teraz każdy używa słowa "RAMPA" i widać gdzieś w planach rampa 5 , rampa 10 ,rampa koorwa 500.. Kiedyś każdy pisał regress ciężaru,albo pisał poprostu - 10kg lub progress ciężaru i pisali +10kg czy ile [...]